Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a bicepszet?
A bicepsz edzését egykezes, kétkezes súlyokkal és csigás géppel egyaránt megvalósíthatjuk.
Célszerűen egy edzés során több módszert is alkalmaznunk! Három-négyféle gyakorlat, egyenként 3-3 sorozattal elégséges terhelést nyújt az izmok fejlődéséhez.
Továbbiak a napidoktor.hu oldalon.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.