Ha a hátizmainkat szeretnénk fejleszteni, akkor az evezések nem maradhatnak ki az az edzéseinkből. Többféle evező gyakorlat van, vannak gépes, saját testsúlyos, szabad súlyzós evezések.
Az evező gyakorlatok nagyon jól fejlesztik a hát izmait azon belül is a hátsó deltákat (ami inkább a vállizomzathoz tartozik) az alsó hátat, a trapézizmot és a széles hátizmot is, de a rombusz izom és a nagy görgeteg izom is jócskán kiveszi a részét az evezések által végzett munkából.
Véleményem szerint a húzódzkodás után az evező gyakorlatok a legjobb hátizom fejlesztő gyakorlatok.
Variációk magyarázatokkal a bodybuilding.blog.hu oldalon.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.